Зрение

Сигналы, поступающие от органов зрения в центральную нервную систему, имеют большое значение в регуляции деятельности организма, в том числе двигательной.

Занятия физическими упражнениями, пребывание на свежем воздухе, наряду с другими мерами (соблюдение определенных гигиенических требований зрительной работы, правильное питание, пища, богатая витаминами, соблюдение режима, отсутствие перегрузок и др.), способствуют сохранению хорошего зрения, предохраняют от развития близорукости. Человек с нормальным зрением обладает высокой остротой и широким полем зрения. Он различает все цвета видимого спектра. В спорте это очень важно, особенно в спортивных играх (поведение игрока на поле определяют в основном зрительные восприятия), в гребле (например, при движении весел необходим зрительный контроль). Важную роль в спорте играет так называемый глазомер — поддающаяся тренировке способность оценивать на глаз расстояние до предметов, между предметами, их величину. Большие требования предъявляют к зрению соревнования по легкой атлетике, особенно бег по пересеченной местности и бег с барьерами, метания, лыжные гонки, скоростной бег на коньках, слалом, скоростной спуск с гор, занятия тяжелой атлетикой, велосипедным спортом.

Школьникам, страдающим близорукостью, можно заниматься физическими упражнениями, кроме тех, которые связаны с поднятием тяжестей, резкими наклонами, прыжками. При сильной близорукости противопоказаны занятия тяжелой атлетикой, спортивной гимнастикой, прыжками в воду, слаломом.